故事发生在上个世纪三十年代的上海，这个号称“东方巴黎”的中国东方大都市酝酿着重重危机，国民党与共产党十年内战的硝烟未散，日本军国主义的侵略魔爪却悄然而至。
杨光担任电台某情感倾诉类栏目主持人已十五年有余，程式化的工作模式及儿时心理阴影导致其无论在工作还是生活中，都拒绝与人真诚沟通。直到一档火爆的新兴节目替代杨光栏目黄金档的位置。迫于重重压力的杨光决定将栏目改版，从线上倾听转为线下调解，并瞄准能引起强烈社会热度的纠纷事件进行调解。栏目因此受到关注，也使杨光第一次直面自身问题。经过调解的诸多案例，杨光认识到调解的社会意义，并发掘人世间更多的真善美，尝试从多方面沟通，不轻言放弃。女律师廖望希望打几场颇具难度的官司获得行业认可，却因杨光的成功调解而错失机会。两人因此产生敌意并在几次案例中形成交锋，同时双方在此期间也产生了奇妙的感情。通过对纠纷事件的调解，杨光不仅帮助了纠纷双方，也解决了自身在沟通方面的问题，并与廖望的关系也从互相敌视变成双方爱慕。
鹰隼大队所选的都是全军一流飞行员，试飞员出身的马赫（沙溢 饰）误打误撞进入了该大队，由于他军事素养很高，另一名尖子飞行员伍唯涛（姬晨牧 饰）对其很不服气。大队长陈宁（周小斌 饰）看在眼里，向大家提出了树立全局观念的要求。在一次执行反恐任务时，由于马赫先前有过在无奈之下击落战友飞机的经历，飞行中不断产生幻觉，受到批评后又与伍唯涛擅自发动攻击，最终被打入预备队，失去了战斗资格。被弃用的马赫回到老部队，在历经一番传统和现身说法的教育后，马赫认识到个人英雄主义的危害，他重返了鹰隼大队。当真正的战争任务降临时，马赫能重现鹰隼的辉煌吗......
1949年夏秋之交，新中国的开国大典即将举行，在刚刚解放不久的边防重镇——丹城，国民党特务活动猖獗，妄图在我立足未稳，内忧外患之际颠覆新生的红色政权。 侦察英雄徐程冬刚从前线凯旋，便奉命来到丹城市公安局，全面负责特务清查工作。 师长贺群山的女儿贺芝圆暗恋着徐程冬，贺群山的老战友——即将担任丹城市市长的高平也觉得二人是天生一对。 不料，刚刚进入丹城，车队即遭匪徒伏击，公安局长贺群山牺牲，临终前将女儿贺芝圆托付给徐程冬。 徐程冬内心非常矛盾，因为早在上海担任地下联络员的时候，他与假扮夫妻的葛茵红已经产生了爱情。只是由于革命工作需要，两人天各一方，失去了音讯…… 为了不辜负师长的临终嘱托，为了照顾孤苦伶仃的芝圆，徐程冬终于答应了这门亲事。他全情投入侦察工作之中，暂时忘却了内心情感的折磨。 谁知造化弄人，就在徐程冬和贺芝圆准备完婚之际，徐程冬昔日的恋人葛茵红竟意外出现，并再次成为他的战友，协助他开展特务秘密自首工作。 天真的芝圆完全蒙在鼓里，她成天沉浸在即将成为新娘的幸福中，完全不知道徐程冬和葛茵红内心的酸楚…… 葛茵红让徐程冬忘掉彼此先前的感情，好好去爱芝圆。徐程冬最后一次拥抱了她…… 新婚之夜，徐程冬悲喜交加，喝得酩酊大醉，被特务谢博天等人伺机绑架。敌人对徐程冬严刑拷打，威逼他交出自首特务的名单，并向性格脆弱的贺芝圆揭开了徐程冬和葛茵红刻意隐瞒的感情秘密。 这期间，数名已自首的特务连连被杀，一个代号“七仙”的特务头子忽隐忽现，操纵着丹城特务的破坏性动。 数日后， 遍体鳞伤的徐程冬和贺芝圆在山林中被人发现。贺芝圆终因伤势过重不治身亡，临终前留下遗言，死后决不让徐程冬为自己送行。 芝圆临终的表现令人百思不得其解，徐程冬被怀疑为出卖情报的叛徒，调离了侦察科。 钱明涛接替徐程冬的职位继续特务调查工作，一系列事件的相继发生也使得葛茵红对徐程冬的信任产生了动摇。 在调查的过程中，钱明涛邂逅了貌似单纯，实为隐藏特务的骆春忆，二人各怀心思，却逐渐萌生爱意。骆春忆的母亲叶淑珍在早年已失一女，害怕钱明涛的近距离接触会招致春忆的杀身之祸，百般阻挠二人。 葛茵红利用自己丰富的侦察经验，成功截获了特务发送的电波，让她吃惊的是，藏着特务秘密电台的屋子里竟然走出自己失散多年的母亲和姐姐。 …… 而徐程冬为了洗清自己的冤屈，更为了挖出隐藏在公安系统的特务，冲破外界的重重压力，独自秘密调查着一切可疑的蛛丝马迹。 垂死挣扎的“七仙”下达密令，要在开国大典前夕采取破坏丹城的大行动，隐藏的特务加快了破坏行动的进程。 徐程冬如何洗清冤屈？隐蔽最深的特务“七仙”究竟是谁？敌人的破坏行动是否得逞？一系列扑朔迷离的事件让敌我双方的斗争陷入重重迷雾之中……
俞子阳是一个开朗仗义的小爱豆，因打架陷入绯闻中。公司为拯救他的名誉，换了个工作严谨的“面瘫男”乔楠做他的经纪人。两人互相看彼此不顺眼，一次拼酒后，昏睡在一起的两人意外发现，他们竟然互换了身体。两个死对头不得不合作起来，俞子阳以乔楠的身份去相亲，没想到遇到魔女一般的夏小暖，被夏小暖识破了互换身体的秘密。自诩为神秘学专家的夏小暖许诺帮二人换回身体，将二人带回自家别墅进行各种不靠谱的实验，而俞子阳的“前女友”何漫漫得知后，也搬了进来。实验的日子有酸也有甜，在同居的日子里，乔南对何漫漫开始暗生情愫，而俞子阳对夏小暖也开始有不一样的感觉。随着换回身体的日期越来越近，四人的心情变得越来越复杂。因为何漫漫的无心之举，两人最终错过了最后一次换回身体的机会，俞子阳和乔楠决定暂时放弃身体交换，去体验不同的人生，也去寻找身体互换的秘密。
本剧讲述了 6 位年轻人怀揣着各自的梦想，阴差阳错的缘聚在成都。在一家破败的客栈里，一起携手打造出一家具有私人订制特色的网红餐厅的故事。
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