故事围绕一位教诲师和监狱死囚犯展开。
城建委主任唐奕杰（张颂文饰）在动员钉子户搬迁现场坠楼身亡，年轻警官杨家栋（井柏然饰）负责调查此案，因此结识了唐奕杰的妻子林慧（宋佳饰）和女儿唐小诺（马思纯饰）。通过唐小诺，杨家栋得知唐奕杰和林慧之间的感情并不和睦，不仅如此，林慧还曾患有精神分裂症。唐奕杰生前和紫金企业的负责人姜紫成（秦昊饰）交往甚密，而林慧亦曾是姜紫成的女友，除此之外，姜紫成的合伙人连阿云（陈妍希饰）一直下落不明，这一切都和唐奕杰一家人有着密不可分的关联。在林慧和姜紫成的算计之下，杨家栋不仅身败名裂还背负上了杀人的罪名无奈逃亡香港，但他对凶手的追踪却并没有画上休止。
影片讲述了4名知识青年的人生经历。民族音乐专家纪光明受邀回到爱恨20多年的县城，在收集花灯资料过程中巧遇知青时代的恋人徐静茹的女儿——王明静，由此引出20年前上山下乡的回忆……
何戎队长有一段不愿提起的记忆，在那一场火灾当中，大火夺去了他昔日战友尹进良的生命，这让他陷入了无比的沉痛当中，为此感到了深深的自责，并下定决心要继续捍卫城市的祥和与安宁。不久，队里迎来了新兵入伍，新兵许淘一心想要成为一名救火英雄，热血带来的鲁莽让何戎队长操心不已，许淘起初对于何队长并不服气，但两人一次又一次共同战斗在消防一线上，见证生离死别。最终许淘完成了蜕变与成长，而最终何队长为了恪守消防员的职责，牺牲在了一次化工厂火灾当中。
约翰在老婆桑德拉去世以后以酒度日，不久后，他在柜子里翻到了一封尘封已久的信件，因此决定独自骑摩托车去西北旅行。他的...
身为青年导演的女主角夏天从自己的新作庆功宴开始后溜之大吉。当她上车从包里拿出口红，一张照片随之而落，捡起口红和照片，照片里的熟悉的脸庞笑容依旧。她许久凝视，浅笑，驾车而去，进入回忆。思绪随着镜头延伸到多年以前的一个夏天，那是实习时期，夏天和男友程烨进入一个实景剧组成为主演。她与程烨意见不合发生争执并僵持不下，她甚至在程烨被孙导在排练现场批头痛骂之后依然给予其压力，一句“不要以你以为‘为我好的方式’为我好”让本该成为幸福恋人的两个年轻人背道而驰。夏天亲眼目睹了近乎万念俱灰的程烨，在得到女生杨韦晴的帮助之下重拾信心后，夏天逐渐明白了自己与程烨相处中的种种无法契合，于是她选择放手并成全一对有情人。
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